Někdo se ptá, proč vůbec řešit stravu? Proč vlastně nejíst jenom to, co mi chutná? I já to v minulosti vlastně vůbec neřešil….
Realita je taková, že v dnešní době opravdu hodně lidí nemá žádné správné stravovací návyky a výjimkou nejsou ani děti. Většina populace vlastně ani neví, proč by některá jídla měla jíst více a některá méně.
Určitě nejsem zastáncem toho, že bych měl něco ze svého jídelníčku úplně vynechat (Pokud na to nemám nějaké alergie atd). Je třeba si ale uvědomit, že v našem seznamu jídla, které konzumujeme, by měla být většina věcí ta zdravá a kvalitní. Pokud se někoho zeptáte, zda-li v jeho jídelníčku převažují zdravé věci a on řekne: ,,Myslím si, že jo´´, tak to tak určitě není. Ta věta musí znít: ,,Ano, určitě´´.
Pokud si totiž nejste jisti, tak je velice pravděpodobné, že to tak není. Pokud váháte, jestli jíte více zdravě nebo nezdravě, tak je něco špatně. Ta zdravá složka by měla být ta mnohem větší část, než ta nezdravá. Proč vlastně?
Na toto mám svůj názor a přirovnání ke stavbě domu.
,,Každý z nás žijeme ve svém těle stejně tak, jako žijeme ve svém domě. Ten dům je z něčeho postavený, stejně jako naše tělo. Čím kvalitnější materiál použijeme při stavbě toho domu, tím déle vydrží stát, bude opticky hezký a nebudeme na něm muset dělat často opravy. Stejné to je s naším tělem. Pokud budeme většinu života dávat tělu zdravé a kvalitní potraviny, naše tělo bude tak i vypadat a fungovat. Je potom veliká šance na to, dožít se co nejdéle a mít co nejméně zdravotních problémů. Navíc na nekvalitní a nezdravé stravě se nedá udělat hezká postava!´´
Mnoho lidí má mylnou představu, že když budou pořádně a často cvičit, tak budou zdraví a budou mít hezkou postavu, a že vlastně to jídlo nemusí tolik řešit. Opak je ale pravdou. Pokud chcete mít hezkou a zdravou figuru, musíte dbát hlavně na Vaši stravu. Ta rozhoduje o tom, kolik přijmete vitamínů, minerálů, kalorií, bílkovin a všech ostatních složek. Ta rozhoduje, jestli budete hubnout nebo nabírat kilogramy. Cvičení dokáže Vaši postavu pouze zpevnit a dodat Vám větší sílu. Samozřejmě ideální spojení ke zdravému životnímu stylu je mít vyvážený a z většiny zdravý jídelníček a k tomu cvičit.
Ono je to logické: Každý týden má 168 hodin. Z toho spíme cca 50 hodin. Tréninkem za jeden týden dokážeme využít tak 4 hodiny.Celý zbytek, tj. 114 hodin, máme na to, abychom řešili stravu. Co si tedy myslíte, že ovlivní naši postavu a zdraví? Ano, je to hlavně spánek a strava, a trénink už je jen takový doplněk.
Každopádně, pokud se opravdu snažíte mít ve svém jídelníčku zdravé a kvalitní potraviny, nic se nestane, pokud si jednou za čas dáte nějaké jídlo nezdravé. Realita je totiž taková, že i nezdravá jídla naše tělo a hlavně hlava jednou za čas potřebuje. Zároveň, pokud si dopřejete něco nezdravého jen jednou za čas, nemusíte se vůbec bát toho, že by to mělo vliv na Vaše zdraví nebo postavu. V takovém případě totiž Vaše tělo skoro ani nezaznamená, že jste něco nezdravého snědli.