Pro nás, jako běžné cvičence, existuje hromada důvodů. Zároveň ale někdo, kdo se vůbec nehýbe, nezná možná ten důvod ani jeden. Proto si projdeme, proč vlastně cvičit a jaké mohou být různé důvody zdravého pohybu: a) Zdraví a kondice Tento bod by měl být základem...
Intenzita tréninku Trénuji moc tvrdě? Nemám moc lehké tréninky? Nebo naopak moc obtížné? Jaká je správná intenzita Vašeho tréninku? Trénink by měl být přibližně na úrovni Vašeho 80 % maxima. Někdy může být trošku lehčí, někdy zase těžší. Nikdy by ale neměl...
